SyntoVAT
Cinque minuti di stimolazione bilaterale
SyntoVAT è lo strumento di stimolazione bilaterale che uso nelle sedute: due luci si accendono a turno, a destra e a sinistra, e in cuffia senti un suono che segue lo stesso ritmo. Questa pagina ti fa provare cinque minuti della versione più lieve, a ritmo lento.
Non devi fare niente di particolare. Osserva cosa succede nel corpo: il respiro, le spalle, la mascella, il peso sulla sedia.
Per provarla bene
- Usa le cuffie o gli auricolari: il suono passa da un orecchio all’altro.
- Meglio da computer o tablet, a circa 60 cm dallo schermo, seduto comodo.
- Tieni lo sguardo morbido al centro dello schermo, senza inseguire le luci con gli occhi.
- Puoi fermarti quando vuoi: pulsante Interrompi o tasto Esc.
Prima di iniziare. Questa è un’esperienza dimostrativa, non una seduta né una terapia, e non è pensata per lavorare su ricordi difficili. Non usarla se soffri di epilessia o di sensibilità alla luce lampeggiante, di disturbi dell’equilibrio o vertigini, o se in questo momento ti senti molto agitato. Se compare disagio, nausea o mal di testa, interrompi.
Se stai attraversando un momento di crisi, non affrontarlo da solo: chiama il 112 o rivolgiti al tuo medico.
Durata 5 minuti · ritmo lento (0,35 Hz) · nessun dato viene registrato.
Resta ancora qualche respiro senza fare nulla. Nota com’è adesso il corpo rispetto a cinque minuti fa: il respiro, le spalle, la mascella.
In seduta lo strumento si usa diversamente: tempi, ritmi e stimolazione tattile si regolano su di te, e io sono lì ad accompagnare quello che emerge.