Un percorso

Gestione dello stress

Lo stress cronico non è solo una sensazione: è un assetto del sistema nervoso che, protratto nel tempo, incide sul sonno, sulla concentrazione, sull’umore e sulla salute fisica. La ricerca su meditazione, respirazione e regolazione delle emozioni mostra effetti misurabili anche a livello neurologico e ormonale — dalla riduzione del cortisolo ai cambiamenti nell’attività sinaptica.

In questo percorso lavoro su tecniche di respirazione, visualizzazione e regolazione corporea, adattate alla persona: strumenti pratici, utilizzabili anche in autonomia, per riconoscere i primi segnali di sovraccarico e intervenire prima che diventino sintomo cronico.